僕の人生で買ってよかったリスト

僕の人生で買ってよかったリスト

睡眠三種の神器

ブルーライトメガネ

ブルーライトって実際何が問題なの?という方に簡単に説明しますね。

  1. 至極単純に目が疲れます。
  2. 睡眠の質が下がる←これが最もやばい

この睡眠の質が下がる理由は

  1. メラトニンという入眠に効果的なホルモンの分泌を抑制します。
  2. 覚醒物質セロトニンを活性化させる
  3. ブルーライトと朝日を脳が勘違いして目が覚めてしまう。

入眠ホルモンを抑制し覚醒物質がバリバリになるんですから眠れないのは当然ですよね。

逆にセロトニンを活性化させることができるので日中に浴びるのは非常に効果的です。

また、朝日にもブルーライトは大量に含まれているので

逆に目を覚ましたければ朝日のブルーライトを浴びればいいです。

ブルーライト自体は悪いものではないのですが、睡眠をとる時間帯には浴びないように気をつけなければいけません。

マットレス

そもそも睡眠の重要度を理解し、実践している人は少ないと僕は思います。

しかし、ビジネス成功者や、人間のポテンシャルを大切にしている人のほとんどは睡眠に重きを置いています。

プロスポーツ選手たちは遠征にマイマットレスを持っていくぐらいですからね。

 

逆に睡眠に重きを置けば、成功が一歩近くのは明確です。

何故なら成功する為、お金を稼ぐためには何か行動しないといけないです。

結果を出すためには健全な肉体がなければいけません。

何より不健康だとお金持ちになってもあまり意味がないというか本末転倒というか、、、

 

そして健全な精神は健全な肉体に宿ります。

体が健康じゃないのに学ぶことはあまり効率良くできなです。

なので人生の三分の一の時間をついやす睡眠がどれほど大切か、

そして睡眠によりしっかり疲れをとり、次の日も頑張る体調をコントロールする。

体調が良ければ頑張れますし「寝具」に重きを置くことは重要です。

 

マジで違います。

病気や、疲労には勝てません。

子供でも理解できると思いますが、何故か実践できない人が多いのは不思議ですね。

いわゆる投資すべきところをケチって余計貧乏になるパターンその1ですね。

僕も昔はケチだったので気持ちはわかるんですが、お金で健康を買えるのであれば確実に投資すべきですよ。

 

良質な睡眠が得られれば、朝の寝起きが違います。

仕事の質が変わります。

頭が冴えます。

そして夜はしっかり睡眠をとる。

完全に良い習慣を身につけることができます。

僕も寝つきが悪くて日中の仕事がとても苦痛な時期があったんですがコスパがめっちゃ悪かったですね。

お金を稼ぎたければ睡眠の質にはこだわる。

これも一つのビジネスの型と言えるでしょう。

間接照明

このアイテムも同じ理由です。

白色の発光には覚醒作用があります。

夜の寝る前の時間は間接照明で覚醒を抑えます。

ほんまに睡眠に重きを置くだけで人生変わりますよ。

紹介している良いマットレスは少し値段が高いのでなかなか手が出ない人もいると思いますが

探せば安くて良いのもあると思いますし、ブルーライトカットメガネ、間接照明なんかは

数千円ですから、それで人生が良くなるならめっちゃコスパ良くないですか?

空気清浄機

マジでコスパ最強です。

体調を崩す事がどれだけ重大な事か意識するだけで人生成功します。

体調管理しろって言うのはこう言う事です。

鼻炎とか風邪とかの予防になるし、花粉症の症状も効果は人それぞれですが

軽くなったと感じる人も多いみたいですよ。

マジで鼻水は生産性を下げますからね。僕も花粉症なんで花粉の時期は何も手につきません。

もちろん手につかなければ稼げませんし大打撃です。

それを回避できるアイテムが1万円そこらで買えるんですから最強すぎます。