誰でも出来る。集中力を 10倍に覚醒させる方法

誰でも出来る。集中力を 10倍に覚醒させる方法

現代人は昔の人と比べて集中力がありません。

それは僕も含め、全員同じです。

音楽を聴きながらメールに返信し飴を舐める

日常的な行動に見えて実はとんでもないマルチタスクです。

そのことがあまりにも常用化していて、感覚が完全に鈍化しています。

実はこのマルチタスク的に物事を進める事が習慣化してしまうと集中する力が無くなります。

常に注意力が散漫になり、いざ集中しなければならない場面でも普段からの習慣で他のことが頭に浮かんできて邪魔をします。

なので僕はある方法を使ってトレーニングしています。

日常生活で集中力を鍛えるある方法

それは食事です。

全ての食事でトレーニングをすることは難しかもしれませんが出来るタイミング思いついた時だけでも実践してください。

これだけでもあなたの五感は少しづつ回復します。

そしてどれだけ自分の感覚が鈍っていたか実感します。

食事しながらを全てやめる

食事をする時に他の全ての情報をシャットアウトしてください。

テレビ、スマホ、パソコン、全てをやめて食事だけを感じます。

できれば家で1人で食事をする時に実践して欲しいです。

食材の色、形、匂い、口に入れた後に目をつぶって食感を感じます。

そういった食事の機会を1日1回でも2日に1回でも必ず作って欲しい。

そうすることであなたの五感は感覚を取り戻します。

そしてその食事の感覚が掴めればあとは集中したい時にその感覚を応用するだけです。

ほんまに?って思うかもしませんが別に試すことにリスクなんてないんで是非やってみてください。

今までにない感覚を感じる事ができます。